2014.8.2(sat)わくわくマクロ美ランチCooking♪〜大豆ミート編〜

今回のメニューは・・・

・ 大豆ミートdeハンバーグ♪

・ きびと野菜のデミグラスゾース

・ 新じゃがのヴィシソワーズ

・ 塩麹豆腐のカプレーゼ風〜塩麹バジルペースト〜

・ すいかのジュレ

・ 美味しい玄米ご飯の炊き方(圧力鍋編)

ヴィシソワーズ

今回もわいわいと楽しくCooking♪

4人で大豆ミートのハンバーグはカロリー控えめ

ヘルシーなのにボリュームたっぷり。

暑い夏こそ、ちゃんと食べて夏バテを吹き飛ばそう!

しかも!!

雑穀のきびを使った野菜のデミグラスソースも栄養満点☆

 ☆きびの栄養と効能・・・きびは亜鉛を多く含み、食物繊維や鉄、

マグネシウム、ビタミンB群など栄養豊富で低カロリーです。

細胞の若返り、ダイエット、美肌(皮膚トラブル)

便秘などに効果があると言われていて、

医学的にもその成分は注目され始めています。

大豆ミートハンバーグ

雑穀を毎日上手に取り入れたいですね・・・。

みんないつも仲良し♡

仲良しAKA

仲良しMKA

楽しく、美味しく,美しく健康に〜♡

今食べたものが、未来のあなたをつくるのです!